[...] ciekawie /SFD/Images/2016/3/9/61cca04f064d423f9ffa44fe66e21ceb.jpg Nie to co wczorajsza monotonia /SFD/Images/2016/3/9/87d565454b19487b8299aefbc8e4dd24.jpg A tak na poważnie. Nie wiem jak u Was wygląda układanie posiłków, kiedy planujecie. Rano, dzień wcześniej, cały tydzień z góry czy może każdy posiłek to spontan. U mnie przeważnie zanim [...]
Solaros - temat pewnie u Ciebie przedawniony, kiedyś wspominałes o IBS występującym u siebie. Mógłbyś poruszyc kwestie tego jakie kroki podjales aby w jakimś stopniu zniwelować/pozbyć się tego? zmiena diety,eliminacja produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka [...]
[...] ale ja czasem kupuję gulaszowe z indyka. Rewelka mięsko, ciemne, bez kości i innych tego typu rzeczy. Jako gulasz, czy nawet ugotowane (teraz tylko gotowane jem) bardzo dobre. Jak macie okazję, radze spróbować. Ryżu nie jadłem już chyba od jesieni, główne źródło węgli to u mnie ziemniaki Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-20 12:24:57
Już pisałem o tym, jem smacznie ale 700g węgli to już nie do końca sama przyjemność. Nie ważne co się je. Objętość posiłków musi być ogromna. Ta wada IF. Co innego jakby to podzielić na 6posiłków.
Już pisałem o tym, jem smacznie ale 700g węgli to już nie do końca sama przyjemność. Nie ważne co się je. Objętość posiłków musi być ogromna. Ta wada IF. Co innego jakby to podzielić na 6posiłków. a jakie masz teraz okno ??
Ja czuję się dobrze jeśli nie mam ani za dużo do zjedzenia ani na za mało. Teraz jest źle bo mało kcal.Na masie,pod koniec też źle bo za dużo kcal.Tak 400-500g wegli i 150g fatu ,wtedy czuje się dobrze bo nie wciskamy na siłę a zarazem jem co chce.A gorsze chwilę mam i na masie i na redukcji z tym że na redukcji jest ich więcej i częściej,zalety [...]
Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]
[...] Fillet steak 200g QuestBar W końcu wyszedł medium. Skrócilem czas po minucie z każdej strony i rewelacja wyszedł. BeefA nie lubię ale filet z bifa to coś pięknego. Niestety cena 30€/kg zabija. Ale zasłużylem. ;) /SFD/2016/7/29/d238594a7c504dbc97a6a1cacaaa090c.jpg Pierś wędzona ok.100g Szejk z [...]
ja tam co chwile słyszę że na tym co jem to się zaleje i mięsa nie zrobie 8-). Przed zawodami też wciągałem co chwile jakieś słodycze i dopiero napisalem to po zawodach bo juz nie chciałem się denerwować i czytać głupkowatych komentarzy
Chyba najważniejsze jest mimo wszystko to, żeby mieć STAŁE odniesienie, czyli trzymać się swoich założeń i podejścia i manipulując w diecie kalorycznością nie zmieniać tego. Ja np wliczam warzywa i poliole, bo jem bardzo dużo warzyw, które na redu są dla mnie zbawienne. Ale jak ktoś nie wlicza i tak mu wygodniej, to tylko dobrze dla niego. Tak czy [...]
Haha to fenomen ten gość. On ogólnie za dużo wierzy w mentora 2703 bo widzę że mu nawet wkleja swoje foty i ciśnie po każdym co bierze saa. Ja lubię trzymać czysta miche i taka trzymam ale jak patrzę na ciebie to jesteś dowodem że można inaczej i nie tylko ty bo znam wiele takich osób. Sam używam takich produktów że jakbym komuś powiedział co jem [...]
z data wiadomo jak w fabrycer lekow przebijali daty bo im nie zeszla partia to takie batony maja sie popsuc? heheh a propo batonow jade dzis do pracy w lusterku widze jak za mna jakas kobita - widzialem tylko glowe szyje i rece ale podejrzewam ze jakies 100kg+ na sniadanie czy przekaske po sniadaniu - 'zarla' snickersa za snickersem,albo cos w [...]
Teraz moja miska polega na tym aby wrzucić na patelnie jakieś miecho albo do actifry i upiec. Do tego pieczywo do tostera. Jak się robi to szykuje przysmaki. Czy Budyń czy Kisiel robię. Albo Pudding. Potem liczę i gotowe. Jakbym miał tak jeszcze gotować jakieś wymyślne dania to bym musiał łóżko do kuchni zjeść w obecnym momencie. Na weekendzie [...]
Jak mogłeś bic rekordy skoro schodzi się z obciążenia? Ja nie robię typowych deloadow. Ja zmie iambic trening średnio co 6 tygodni a nawet częściej i to jest mój deload. Do tego te 2 czy 3 x do roku podczas urlopu nic nie robie tylko jem. Zero treningu. Wtedy się regeneruje na maxa.
1.Dlaczego uważasz, iż liczenie na kartce ma przewage dajmy na to nad myfitnesspal? Nieraz miałem sytuacje, ze w ciagu dnia wypadł posiłek w MC i mniej więcej mogłem więdzieć na ile mogę Sobie pozwolic, zeby nie głodować na kolacje, jestem ciekaw jak Ty Sobie radzisz w takich sytuacjach, ponieważ raczej nie chodisz z kartką w spodniach xD [...]
czytam dziennik od dawna z doskoku i glownie dzieki Tobie zmienilem swoje podejscie do diety, 3 lata temu nie wyobrazalem sobie jesc inaczej niz 100% czysto, myslalem, ze jak zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam [...]
Taki problem że ja fasolki nie licze z reguły. Z tym że dopiero na zdjęciu zobaczyłem że faktycznie była fasolka po bretonsku plus fasolka do parowek.i wliczylem chyba 10g extra. Lekko naciągane te 55g ale w końcu to warzywa hehehe Tak normalnie jak jem te 100g da parowek to nigdy nie wliczam. A te małe mają po 3.3g wegli. Burger tylko 15g.Baton [...]
Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]
Uzupełnia się imtg też. Więc ten trening powinien być lepszy. Jest większe nabicie nawet i bez treningu. Jest sucho i nabicie. Plus - kto robił lclf wie jak wygląda sprawa z toaleta- duża ilość fatu pomaga. Ja mam same korzyści. A największą taką że jem rzeczy na które mam ochotę a nie mogę bo mają sporo fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
